Mennyi edzés legyen egy héten? Nézzük át a kérdést időtartamok szerint:

• ha heti 1-2 óra edzésre van időd: ez bizonyos óratípusoknál pl. gerinctréning, stesszoldó jóga, női jóga, jóhatással lesz a testi lelki épülésedre, megtapasztalod milyen sokat jelent ez az énidő biztosítása számodra,
• ha heti 3-4 óra edzésre van időd: amennyiben intenzív edzésformát választassz pl. pilates, body controll, alakformáló óra, cross, step, biztos lehetsz benne, hogy néhány hét leforgása alatt jelentősen átformálódik a tested,
• ha heti 5-6 óra edzésre van időd: itt már érdemes tudatosan válogatni az óratípusok között, mellyel több célodat is meg tudod valósítani úgymint a fogyás, az alakformálás, a mentális feltöltődés, a női egészség megtartása, felépítése,

Sokszor javaslom az órákon, hogy otthon ismételd meg a gyakorlatokat, különösen azokat melyek nehezebben mentek.  Persze ha szívesebben edzel közösségben akkor a legjobb helyen jársz.

Edzésformák közötti balansz megtartása:

Ahhoz, hogy a női férfi energiákat egyensúlyba tudd tartani, mindenképp vegyesen látogasd az órákat. Természtesen legyen egy célod és ennek megfelelő súlyozással válaszd ki a számodra ideális óra típusokat de fontos, hogy a sporttevékenységed változatos legyen.