Tanfolyamok

Női jóga alaptanfolyam

Ez az alaptanfolyam a női test igényeihez igazodva vezet be a jóga világába. Lépésről lépésre sajátítjuk el a 20 legfontosabb női ászanát, miközben megtanuljuk a helyes légzést, testtartást és a belső figyelem felébresztését. Ideális kezdőknek vagy újrakezdőknek, akik stabil alapokat szeretnének építeni. A tanfolyam időtartama egy alkalommal 3 óra. A kezdési időpontokat keresd az órarendben valamint a kezdőoldalon. A tanfolyam tartalmaz egy a 20 ászanát tartalmazó gyakorló füzetet. 

Senior jóga alaptanfolyam

Ez a tanfolyam kifejezetten az idősebb korosztály számára készült, akik szeretnének biztonságos keretek között ismerkedni a jóga alapjaival. A foglalkozások során gyengéd, ízületkímélő gyakorlatokkal dolgozunk a mozgékonyság, egyensúly és vitalitás megőrzéséért. Légzőgyakorlatokkal, relaxációval és tudatos jelenléttel támogatjuk a testi-lelki jóllétet. Nincs szükség előzetes tapasztalatra – csak nyitottságra és kényelmes ruhára. A tanfolyam időtartama egy alkalommal 3 óra. A kezdési időpontokat keresd az órarendben valamint a kezdőoldalon. A tanfolyam tartalmaz egy a 20 ászanát tartalmazó gyakorló füzetet.

Pilates alaptanfolyam

Ez az alaptanfolyam ideális választás azoknak, akik szeretnének megismerkedni a pilates alapelveivel, helyes testtartással, légzéstechnikával és a mélyizmok tudatos aktiválásával. Fokozatosan építjük fel a gyakorlatokat, így biztonságosan és hatékonyan fejlesztheted a törzsstabilitásod, egyensúlyod és testtudatod. Kezdőknek, újrakezdőknek és bárkinek, aki az alapoktól indulna – kortól és edzettségi szinttől függetlenül. A tanfolyam időtartama egy alkalommal 3 óra. A kezdési időpontokat keresd az órarendben valamint a kezdőoldalon. A tanfolyam tartalmaz egy a 20 ászanát tartalmazó gyakorló füzetet. 

Egyéb sportok

Országúti biciklizés alapjainak elsajátítása

A kezdő tanfolyam 5 alkalmas, melyhez szükség van saját országúti biciklire. A bicikli kiválasztásához igény szerint segítséget nyújtok. A tanfolyami résztvevők száma maximum 2 fő egy alkalommal. Bővebb információkért érdeklődj a stúdióban.  A tanfolyam legutolsó indulási időpontja szeptember közepe. Egy alkalom időtartama 2,5 óra.